YOGA en CHARENTE-MARITIME

Viens pratiquer le yoga et vivre des événements à Rochefort (17) et alentours.

✦Coffret Welc'Om Yoga✦

Découvre 3 séances de yoga à pratiquer selon ton énergie du moment : pour t’apaiser, te recentrer ou te dynamiser.

Un cadeau que j'ai imaginé pour te faire découvrir l’univers Yoga Respi’Zen, à pratiquer quand tu veux, autant de fois que tu le souhaites.

👉 Offert – accès en ligne immédiat

Envie d'aller plus loin ?

Approfondis ta pratique où que tu sois, à ton rythme.

Programmes complets pour approfondir ta pratique

✦ Fondations Hatha Yoga ✦

21 jours pour créer une routine

Débutant.e ? Commence ici ⭣

Envie d’intégrer le Yoga en ligne dans ton quotidien, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Pendant 3 semaines, je te guide dans différente pratique de Yoga pour débutants ou retrouver l'essence de la pratique, à ton rythme : postures (asana), respiration consciente (pranayama). Avec des séances courtes de 20 à 30 minutes par jour, tu pourras inclure ce rituel chaque jour.

Profite d’une pratique guidée en ligne, accessible où que tu sois.

✦ Immersion Prānayama ✦

Respire et découvre la gestion du souffle ⭣

Envie de maîtriser ta respiration et d’explorer l’énergie qui circule en toi ?

Dans ce programme, je t’accompagne pour découvrir et pratiquer différentes techniques de Prānayama, apprendre à calmer le mental, oxygéner le corps et booster ton énergie.

Pratiques courtes de 10 à 15 minutes, faciles à intégrer dans ton quotidien, accessibles en ligne, où que tu sois.

✦ Yin Yoga des saisons ✦

Harmonise ton énergie selon les saisons ⭣

Découvre comment harmoniser ton corps et ton énergie avec les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoiseselon les saisons.

Je te guide pour adapter tes postures (asana) et mettre en place des routines quotidiennes à l’énergie spécifique de chaque saison, afin de prévenir les tensions, booster ton bien-être et rester aligné tout au long de l’année.

Rituels de 20 à 60 minutes, faciles à intégrer dans ton quotidien, accessibles en ligne, où que tu sois.

✦ Immersion Prānayama ✦

Respire et découvre la gestion du souffle ⭣

✦ Printemps – Bois ✦

Éveille ta créativité et ton énergie.
Postures fluides, étirements doux et respirations conscientes pour favoriser croissance et renouveau.

✦ Été – Feu ✦

Rayonne et cultive la vitalité.
Pratiques dynamiques et pranayama pour éveiller le cœur, la joie et la chaleur intérieure.

✦ Fin d’Été – Terre ✦

Ancre-toi et retrouve l’équilibre.
Postures stables, respirations profondes et rituels pour nourrir corps et esprit et rester centré.

✦ Automne – Métal ✦

Libère et purifie ton mental.
Yin yoga, respiration et introspection pour laisser partir ce qui n’est plus utile et créer de l’espace.

✦ Hiver – Eau ✦

Recharge ton corps et ton esprit.
Postures douces, pranayama et méditation pour renforcer vitalité, résilience et calme intérieur.

Programmes complets pour approfondir ta pratique

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